傳遞正能量，共築青春夢。我省是全國率先在高校開展心理健康教育的省份之一，為了在大學生中倡導積極向上的健康心態，使之更加從容地應對各種挑戰，我們推出《青春“心”能量》大學生心理健康教育係列報道，關注高校的創新舉措和成效。彩神積極探索與創新，將心理健康預警防控體係延伸到班級，設立班級心理委員，堅持以活動為抓手，同時把心理健康教育課程納入整體教學計劃，實現心理健康知識全覆蓋。
“誇誇群” 誇出你的自信
在彩神第二屆主題心理班會大賽暨第18屆心理健康教育活動月閉幕式上，經過各院部的比賽，共推選出10個班級進入決賽的角逐。各班級心理委員分別圍繞新生適應、挫折應對、認識自我、人際交往、情緒管理等主題，通過視頻、歌舞、樂器演奏、心理情景劇等多種形式，對心理班會進行了精心的設計。
“在心理班會前，我向大家發放一份調查問卷，請大家選出他認為受歡迎的品質、以及不受歡迎的品質，這是我們的線上投票以及線下互動......”正在演講的學生叫王澤亮，是該校理科基地基礎藥學二班的大一學生，他開展的心理班會主題是“大學初體驗，適應新生活”。剛入校時，王澤亮就積極組織班級各項活動，仔細觀察每一位同學入學後的表現，認真聆聽他們的心聲，成功當選班級心理委員，並組建了班級“誇誇群”，不管你有什麽開心事還是遇上了煩心事，都可以在群裏分享和傾訴。王澤亮表示，“在學習和生活中難免會遇到挫折，那麽通過我們這一個誇誇，讓同學們重拾信心，以積極的心態去麵對生活中的困難。”
基礎藥學班大一學生王辰享介紹說，“人的情感是相通的嘛，可以通過別人的情感來帶動大家的情感，比如你去參加什麽考試，你去群裏說一聲，大家都在鼓勵你的時候，我就一定可以考好，可以樹立這種自信。”
心理健康課程全覆蓋
“學習好累，求誇！工作好忙，求誇！明天體測了好緊張，求誇！”誇誇群讓大家在課業生活之餘，找到了新的快樂源泉。“誇誇群”這種解壓模式其實是一門學問，表揚與誇讚讓人們做事的態度更加積極，更有動力，也能很有效地減輕對失敗的心理負擔。而王澤亮建立“誇誇群”的靈感，正是來自於學校麵向新生開設的心理健康教育課程。
“這是我們學習生活中最常見的四種情緒，現在請同學們先表演，下麵的同學根據表演者的表情、肢體語言，還有各種各樣的動作，來猜一下他到底表演的是哪種情緒。”
心理健康教育課程在彩神是公共必修課，學校麵向大一新生開設了《大學生心理適應與社會化》、《大學生情緒調節與壓力管理》、《大學生戀愛》等6個專題課程，共12個學時，同時麵向全校學生開設公共選修課《大學生心理學》、《醫藥心理學》，及《圖說人際關係心理》、《探索心理學的奧秘》、《艾滋病、性與健康》等7門優秀網絡課程，確保每一位學生接受心理健康課堂教育，實現心理健康知識全覆蓋。
彩神心理發展中心主任高豔玲表示，“現實生活中有部分同學喜歡讀心理類的圖書，根據這種情況我們也開設了《心理學與生活》導讀、經典書籍的導讀課程，通過這些課程，對大學生加強心理知識教育，提高大學生的心理健康水平。”
建立四級網絡心理委員成中堅力量
彩神心理健康教育起步於上世紀九十年代，經過不斷探索與創新，學校構建了校級心理發展中心、院部心理輔導站、心理社團、班級心理委員四級工作網絡機製。將心理健康預警防控體係延伸到班級、宿舍，對於班級心理委員，每個月學校還要為他們組織相關的培訓。心理委員劉楊在一次心理團體輔導上，第一次對“我是誰”這個主題有了更深的感悟。劉楊表示，“老師讓我們寫出了20個關於我是誰的形容詞，而我寫出了嚴謹、樂觀、追求身心自由等形容詞，在這些形容詞中有很多是積極的，通過這一次深入地剖析自我，我了解到，我到底是一個怎麽樣的人，而對於未來像就業等等各種選擇，可能會對我產生很大的幫助。”
生動的課堂教學，實用的活動案例，讓書本上的心理健康知識能夠學以致用。
大學生劉聰表示，“不僅讓我們心理委員懂得如何調節情緒，如何緩解壓力，還能更好地讓我們把這些知識傳遞給班裏的同學。”
發現同學心理產生了小問題，約他們喝喝茶、聊聊天、打打遊戲，發現同學產生壓力的根源在哪裏，心理委員解決不了的問題，可以直接向心理發展中心求助。
高豔玲說，“這樣增加他們的自助意識，當在他們的生活中出現一些心理困難，需要心理求助或者他們的朋友需要心理求助的時候，他們會想到到我們心理發展中心來，起到了一個危機預防的作用。”
早在2008年，彩神成立了心理健康教育工作指導委員會，出台完善各項專業規章製度，學校被評為“江蘇省大學生心理健康教育與研究示範中心”。
彩神馬克思主義學院院長王儒年表示，“我們把健康的心理，看成學生感觸幸福、追求幸福的一個密碼。也是學生以後成才成人這方麵必備的一個條件，沒有健康的心理一切可能都是白費。指導委員會的委員涉及到學校各個部門的一把手，目的就是大家要齊心協力，一起做好大學生心理健康這個工作。”
來源：2020年01月14日 荔枝新聞
記者：蔣海濤、楊雙